Люди существа общественные, без коммуникаций никуда. Не могут нормально существовать, точнее полноценно жить без общения. Иначе чувствуют себя одинокими, ненужными, замыкаются в себе, что делает их жизнь безрадостной и неинтересной, если не сказать печальной. Дети без общения плохо развиваются, отстают и в интеллектуальном, и в эмоциональном, и даже в физическом развитии.
Проблемы с общением можно решить очень просто — начать общаться. Но… для некоторых на этом проблемы не заканчиваются. Тут возникают страхи, фобии, внутренние конфликты и неуверенность в себе. Причины неуверенности в себе, низкой самооценки и внутренних конфликтов можно найти в соответствующих статьях блога. Здесь не буду их разбирать. Если есть желание разобраться с ними лично, пишите здесь. Разберемся.
Пока предлагаю потренироваться в применении принципов уверенного общения. Их всего лишь 13. Они помогут вам по меньшей мере производить впечатление уверенного человека. А это уже немало. Поверьте, это откроет для вас двери, которые считали для себя закрытыми чуть ли не навсегда. Итак.
1. Ровная осанка позволит вам ощутить себя уверенным и выглядеть таковым. Расправьте плечи, голову держите прямо и ровно. Следите за тем, как вы сидите, стоите, идете. Вам будет легче себя контролировать, если представите, как у вас за спиной выросли и расправились крылья. Вы готовы к полету?
2. Крыльям нужно пространство. Уверенный в себе человек очень ценит личное пространство и бережет его, в отличие от неуверенного, который как будто сжимается, съеживается, боится занять много места. Поэтому не садитесь на край стула, это выдаст вас с головой.
3. Уверенного или неуверенного можно определить по жестам. У одного они широкие, завершенные, у другого — отрывистые, скупые. Дополнительный способ продемонстрировать свою уверенность — жест, когда кончики пальцев обеих рук, соприкасаясь друг с другом, образуют так называемый шпиль. Шпиль вверх или вниз зависит от ситуации, но в любом случае это сигнал спокойной уверенности.
4. Уверенность «не терпит суеты». Можете ли вы представить уверенного человека, который беспокойно елозит на стуле или ходит из угла в угол, мучает свой галстук, нервно теребя, или без конца тормошит украшения? Делайте выводы.
5. Уверенность всегда сопровождается достоинством. Иначе это похоже на самоуверенность, а это уже недостаток. Представьте парящего орла. Вообразите себя этим парящим орлом или орлицей. Вы ловите восходящие потоки. Спокойно и неторопливо вы поднимаетесь все выше и выше… В каждом взмахе крыльев, в каждом движении ощутите весомость, значимость, достоинство, уверенность и силу… Привыкайте к этому состоянию.
6. Зрительный контакт важен не только в публичных выступлениях, но и в личном общении. Куда устремлен ваш взгляд во время общения? Смотрите на часы, или птиц считаете? Долго продлится ваша беседа в таком случае? Именно открытый взгляд выразит собеседнику ваше внимание и интерес к нему. Людям это нравится, а вам, как уверенному человеку не страшно это проявить. Будьте уверены, получите массу удовольствия и от самого процесса общения и от впечатления, которое вы произведете на окружающих, даже если будете немногословны.
7. Да, немногословны — не значит, совсем молчать и только кивать. Будьте смелы в том, чтобы выражать свое мнение. Не бойтесь говорить от своего имени: «Я думаю», «Я мыслю иначе», «Я не согласна…», «Я выяснил…». Никогда не оправдывайтесь.
8. Еще один немаловажный принцип в общении — темп речи. То, с какой скоростью вы говорите, имеет не меньшее значение, чем то, что вы хотите передать. Говорите быстро? Вы боитесь не успеть высказаться? Боитесь, что вас перебьют? Уверенный человек не переживает и не дергается по этому поводу. Выработайте привычку говорить медленно и плавно, даже если вы очень нервничаете.
9. Паузы — неоценимые помощники в том, чтобы владеть собой, да и ситуацией тоже. Во время паузы можно сделать глубокий вдох и успокоиться. Пауза даст возможность коротко обдумать, что сказал собеседник. Ваш обдуманный ответ только придаст вам весомости в его глазах.
10. Принимайте себя и других, даже если у вас нет точек соприкосновения, ваши мнения не совпадают. Позвольте себе и другим ошибаться. Уважайте себя и свое мнение — вам будет легче уважать мнение другого, быть дружелюбным и доброжелательным всегда и везде. Люди ответят вам взаимностью.
11. Не будьте угодниками, в смысле не надо стремиться угождать всем и во всем. Понятно, что хочется быть хорошим для всех. Но возможно ли это? Стоит ли ставить собственную самооценку в зависимость от внешних факторов? То есть вы уважаете и цените себя только тогда, когда вас принимают, ценят и любят окружающие. А если не принимают, не ценят и не любят, что тогда? Очень шаткое положение. Вам оно нравится?
12. Не бойтесь признаться в том, что чего-то вы не знаете. Никто из людей не может все знать. И потом, никому не интересно общаться с высокомерным «всезнайкой». Высокомерие отталкивает по той простой причине, что это оборотная сторона одной и той же медали — неуверенности в себе.
13. Система ценностей и личных убеждений — это опора уверенного человека. Именно благодаря ей он сохраняет самоуважение и самооценку высокой в любой ситуации, будь то наедине с самим собой или в обществе. Живите и действуйте убежденно, не изменяйте своим принципам. Будьте уверены в себе!