Контроль кажется решением

Следить за состоянием.
Проверять симптомы.
Отслеживать мысли.

Что видит мозг

«Мы контролируем — значит опасность реальна».

Контроль = подтверждение угрозы.

Почему отпустить так сложно

Контроль даёт иллюзию безопасности.
Но платой становится постоянное напряжение.

Что реально снижает тревогу

Не контроль, а доверие процессу.
Тревога не усиливается бесконечно.

Вывод

Контроль — топливо тревоги.
Отпускание — её предел.