Когда тело выходит на первый план

Сердце.
Дыхание.
Головокружение.
Ком в горле.

Тело становится источником страха.

Почему симптомы кажутся опасными

Тревога активирует физиологию.
Но интерпретация делает её катастрофой.

Главная ловушка

Следить за телом, ожидая ухудшения.
Это усиливает чувствительность.

Что помогает

Возврат внимания во внешнюю реальность.
Симптомы безопасны, даже если неприятны.

Вывод

Тело не ломается.
Оно реагирует.